日志
- 分享 登山常识
- 登山是一项极好的运动项目。 经常从事爬山锻炼，对于健康确实大有益处，特别对中老年人和经常在室内坐着工作的脑力劳动者更是如此。 登山能使心脏更发达。 人们公认，跑步对增强心脏是最有效的，然而爬山的效果也并不逊色。爬山时，肌肉的收缩不仅要使身体向前移动，而且还要使身体向上抬高，这就给心脏增加了更 ...
- 分享 秋天吃什么好
- 秋季首先保证水分补充不能因为没有夏天那么热就忽略了喝水哦，秋季比较干燥，其次水果要多吃梨。菜类多吃青菜，还有特别说一下是藕、海带和豆腐及木耳，秋季有些人在换季的时候容易干燥，便秘所以要多吃排毒方面的蔬菜。其他的都正常了。 我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水 ...
- 分享 秋天运动注意事项
- 运动所带来的好处是，其一，帮助改善肌肉、骨骼和血管的强健度，从而提供身体输送和存储养分和氧气的能力。但是，前提条件是，外部提供了更多更完整的养分和氧气供应，否则，促成改善肌肉、骨骼和血管的强健所需要的材料从何而来？没有这些材料，又如何能够在这些组织因运动带来新的压力而造成损伤的时候进行修补？另外，既 ...
- 分享 说
- 急事， 慢慢的说；大事，清楚的说； 小事，幽默的说；没把握的事，谨慎的说； 没发生的事，不要胡说；做不到的事，别乱说； 伤害人的事，不能说；讨厌的事，对事不对人的说； 开心的事，看埸合说；伤心的事，不要见人就说； 别人的事， 小心的说；自己的事，听听自己的心怎么说； ...
- 分享 挑选西瓜的窍门
- 西瓜不但含有大量水分，还富含葡萄糖，果糖，果酸，蔗糖，β胡萝卜素，维生素 A、B、C，蛋白质和钙、磷、铁等矿物质。炎热的夏季暑气逼人，吃上两块汁多瓤甜的西瓜，会顿感暑消神清，无比凉爽。除了各种品种的西瓜优劣不同外，挑选西瓜最重要的是挑它的成熟度。可以通过看、摸、掂、弹来鉴别。 ...
- 分享 怎么样调整心态
- 心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。 人活 ...
- 分享 苹果的妙用
- 苹果一般都生吃，因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。把苹果与猪肉搭配吃，一般人家很少这样做，但它确实有独特的功效，而且苹果可消除猪肉的独特异味。 苹果与猪肉搭配既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。 吃 ...
- 分享 “春捂秋冻”的养生奥秘
- 春到大地，给万物带来了生机，然而早春却寒意正浓，人们仍觉得很冷，所以，民间有“春天冻人不冻水”的谚语。原因何在？ 其一，春天是冷暖气团的过渡时期，北方冷空气的势力还很强，导致了春天多风的天气。风速越快，人体散失的热量也越快越多，人也就觉得更加寒冷。这种看起来似乎天气暖和了，而实际上人们仍感觉相 ...
